【家教心语】
家长朋友们:
5月4日是属于中国人的青年节，一百多年前的中国少年用自己的血肉之躯化身为革命的先锋、未来历史的塑造者，用一腔热血奉献给了自己无悔的青春。
今天，我们自己的孩子选择了中职学校，在中职学校里勤学苦练，习得一技之长。他们同样可以立志成为大国工匠，成为民族的希望与脊梁，可以肩负起经营家庭和建设祖国的重任。身为父母，我们可以通过鼓励孩子阅读《毛泽东传》《乔布斯传》等名人传记，与孩子共同观看《觉醒时代》《大国重器》等影片，点燃孩子发愤图强的引擎，激励他们以只争朝夕的精神为理想而奋斗。
青少年时期的孩子，需要我们在他迷茫时把握方向，在他们困惑时经验分享。他们可能莽撞、幼稚、偏执，却同样具备勇敢、单纯、执着的品质。家人的支持与包容，永远是青春敢想敢为的底气。
祝您和您的家人周末愉快！
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心理健康
青少年心理健康问题频发，越来越受到社会的关注。中小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，中小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。
一、中学生心理问题的主要表现
1. 狭隘：即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
2. 嫉妒：当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
3. 敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
4. 失落：中小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。
5. 自卑：对自己缺乏信心，以为在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，这种自卑严重影响了自己的情绪。
6. 叛逆：中小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。
二、学生应该怎样做
1.呼吸放松法
吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏;抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿;呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
2.思维转换法
没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。
3.能量发泄法
不良情绪是一种负能量，不能适当地疏泄容易影响心身健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽;情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。
4.音乐调节法
医学表明:多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
#2
周末防溺水指南
为有效预防孩子溺水事故的发生，特做出如下温馨提示：
家校合力加强对学生防溺水的教育和监管，提高学生防溺水的自觉性和识别险情、紧急避险、遇险逃生的自救能力，共同保障人身安全，守护孩子平安成长。
请大家切实履行好监护责任，做好孩子居家看护和管教工作，加强孩子结伴外出游玩时的管理，家长们一定要做到“四知道”，强调防溺水“六不准”、“两会”的内容。引导学生自觉远离危险水域，掌握防溺水知识，增强自救自护能力。
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卫生安全提醒
1.保持良好的卫生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
2.注意饮食卫生，不食用“三无”食品和“过期”食品，不暴饮暴食，生熟食物分开处理，食物要煮熟煮透，少吃生冷食品，关注饮水卫生，切勿饮用生水。
3.不接触病、死禽类，不吃野生鸟类。做好自我健康监测，出现不适及时就医，避免带病上学。
供稿：孟凡超 汪 珏
责任编辑：张育涛
一审：黄延海
二审：张 黎
终审：赵健成
